Baik dikesempatan kali ini saya akan berbagi pose atau gerakan dari Suryanamaskara. Ada 12 gerakan dalam setengah putarannya, dalam satu putaran full ada 24 gerakan yang sama, hanya posisi kaki saja yang membedakan, silahkan di simak pada foto di bawah ini.
SIKAP AWAL
SIKAP 1 : PRANAMASANA
SIKAP 2 : HASTAUTTANASANA
SIKAP 3 : PADAHASTASANA
SIKAP 4 : ASVASANCALANASANA
SIKAP 5 : PARVATASANA
SIKAP 6 : ASTANGA NAMASKARA
SIKAP 7 : BHUJANGGASANA
SIKAP 8 : PARVATASANA
SIKAP 9 : ASVASANCALANASANA
SIKAP 10 : PADAHASTASANA
SIKAP 11 : HASTAUTTANASANA
SIKAP 12 : PRANAMASANA
KEMBALI SIKAP AKHIR DENGAN RILEKS DAN SANTAI
Komentar
Posting Komentar